Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1292
Witam, właśnie skończyłem rundę z P90x + bieganie. Teraz na miesiąc chcę jeszcze na siłce ćwiczyć bez supli, a potem zacząć suplemencje. Dodam że ważę 64 kg, wzrost 173(przed ćwiczeniem 54 więc i tak dobrze :D ). Jak widać muszę przytyć. Co myślicie o takim połączeniu:
-Aminokwasy BCAA(w tym również glutamina)
-Witaminy+ kwasy omega 3 ( z olimpu )
-Gainer
-Kreatyna Jabłczan/monochydrant pomóżcie wybrać
-HMB tu jestem nie pewny, niektórzy mówią że do dobre przy chudnięciu
-Białko serwatkowe
-tribulus (nie wiem czy nie jestem na niego za młody)
-aakg( czytałem że to dobre na ''pompe'' ale czy naprawde pomaga w budowaniu masy mięśniowej?
Oceńcie i napiście co tu zmienić, dodać itp.
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79357
jaki masz staż na siłowni ? jeżeli Twoim celem jest przybranie na masie, to moim zdaniem bcaa możesz sobie odpuscic, gainera i białko to w zaleznosci od braków i zapotrzebowania w diecie, której zapewne nie masz skoro pytasz o takie rzeczy, a pamietaj ze bez diety to nie ma co zaczynac, bo to PODSTAWA.. wszelkie tribulusy i inne tego typu wynalazki mozesz sobie darować.. Jeżeli czujesz ze wykorzystałes max'a cwiczac bez "wspomagaczy" to na początek monohydrat zwykły bez dodatków możesz dać..