od Stycznia tego roku zaczałem swoją przygodę na siłowni. Od miesiąca probuje jeść 5-6 posiłków dziennie.
Chciałbym się Was podpytać co byście zmienili w mojej diecie?
Dane: Wiek: 26, Wzrost:180, waga:78
Docelowo: 85, obecnie trening siłowo-masowy
Dieta w załączniku.
Obecnie staram się nie przekraczać 3500 kcal, do tej diety po owsiance po treningu dodaje izolat wraz z bananem. Godzinę później kolacje.
Wieczorem jeszcze staram się zjeść twaróg chódy, tak z 100gram.
Co o tym sądzicie?