dzis zlamalem reke - druga kosc srodrecza poszla sie wiadomo co. 4 tyg gips. chcialbym sie was zapytac jak przez ten okres moge podtrzymac kondycje i wytrzymalosc?
trenuje zapas y i bjj. za 7 dni jak dlon przestanie pulsowac planuje biegac tyle razy ile mialem treningi czyli 5x w tyg o tego zejscia na kolano by dynamiki zejsc nie utracic i walka z cieniem - gips mam do polowy przedramienia wiec moge to spokojnie wykonywac.
macie moze jakies jeszcze pomysly na przebrniecie przez ten cieeezki okres i podtrzymanie formy?
sory ze wszystko z malej ale prawa reke mam w gipsie i ciezko sie pisze
makro sie liczy!