Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
376
Witam
Aktualnie ważę 84-85kg do 190-195cm
Aktualnie redukuje na sucho od paru miesiecy, zmieniam trening na mocniejszy i do tego chce dorzucić na 2 miesiące do wakacji jakieś suple.
Poza treningami 3x w tygodniu
dokladam cardio w postaci biegu 10-15km - max 2 razy w tygodniu
Co byście polecili?
Bcaa ,aminokwasy,lkarnityna
czy co?
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
376
Znaczy Redukuje to za dużo powiedziane, nie trzymałem dopiętej diety.
Z racji, że zmienił się mój tryb życia na bardzo aktywny kilogramy spadaja.
BF jakieś 15%
Teraz jest dopięta na 3100-3200kcal i dlatego chciałbym maksymalnie wykorzystać 2 miesiące żeby jak najwięcej pozbyć się tłuszczu.
A potem oczywiście masóweczka.
Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:49
Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:53