Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam
Mam pytanie dotyczące treningu siłowego pod judo
a mianowicie mojego planu FBW.
Wygląda to tak:
-wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej
-martwy ciąg
-przysiad
-wiosłowanie sztangą na ławeczce skośnej do góry
Wszystko to w formie piramidki siłowej.
Chciałem zapytać czy ten trening dobrze wygląda, czy coś
zmienić albo dodać.
Pozdrawiam
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20742
Same wielostawowe/złożone ćwiczenia na wolnym ciężarze, więc git, ale dodałbym drążek, pompki i pompki na poręczach do tego + wyciskanie żołnierskie lub zza karku sztangą i może wykroki.