Szacuny
1
Napisanych postów
84
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
587
Witam
Robie trening siłowy 5x w tygodniu po każdej sesji robię cardio 50 min .
Z racji tego ze bardzo mi sie dłuży to wplotłem sobie w te 50 min 4 razy po minucie spore zwiększenie tempa . Treningi jest dużo trudniejszy ale nie jest monotonny i wbrew pozorą taki jest mi łatwiej wytrzymać .
Jak sądzicie taki trennig ma sens?
Czy lepiej ciągnąc te 50 min ze stałym tętnem 0,65 maksymalnego ? ( dla mnie osobiście strasznie monotonne )
Czy może zamienić na typowy trening interwałowy i robić z 20 min ?
Czy może zostać tak jak robie do tej pory ?
A moze macie jakies inne propozycje ?
Pozdrawiam :)
Szacuny
6536
Napisanych postów
36052
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679998
30 minut to marne interwały - bardzo marne. Istota interwałów jest przeplatanie maksymalnego lub submaksymalnego wysiłku z wysiłkiem tlenowym. Nie ma szans, żeby 30 minut taki wysiłek prowadzić.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-03 15:11:30
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Hmm czy ja wiem ? Moje obecne interwały wyglądają mniej więcej tak 5 minut (6,5km/h ) później 20 minut ( 1 min- 6,5km/h - 1 min (15km ) po 20 minutach 6,5 truchtu :) Waga leci :) obwody też :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jak chcesz i jak lubisz- coś tam zawsze Ci dadzą jednakże jw. byłyby lepsze, może spróbuj w przyszłości jak się zniżysz troszkę tym czy innym sposobem, albo wypróbuj w jakiś dzień nie treningowy...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid