dieta low carb

nie mozna tak było szybko i prosto dzieki wielkie

heh, dopiero teraz miałem czas :)
powodzenia,

sog poszedł

a zamiast oleju lnianego można wcinać siemię lniane? czy na to samo wychodzi?

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu.

jak masz zapotrzebowanie na minus to tak czy inaczej schudniesz, jednak wolniej uzyskasz definicję, a i przeglądałem swego czasu badania, że na redukcji stosując diety tłuszczowe można utrzymać więcej masy mięśniowej. Węglowodany mają swoje zalety i nie należy ich negować, na redukcji są także potrzebne chociaż w niedużych ilościach tak naprawdę. A dlaczego dostaje się rozpiski z dietami węglowodanowymi ? Po jedno, bo większość dalej wierzy w chore mity na temat tłuszczu, po drugie, bo na diecie węglowodanowej lepiej działają suplementy i będziecie sporo ich kupować, by mieć lepsze efekty przez co dacie zarobić innym :), Są różne opinie tak naprawdę, każdy musi spróbować różnych metod, by dopasować to odpowiednio dla siebie. Tym bardziej kwestionuje to pracę dietetyków, którzy wszystkim przepisują podobne diety, oparte na wysokich węglach i niskich tłuszczach nie podchodząc indywidualnie do klienta


nieco można wywnioskować z tego, a był jeszcze lepszy artykuł opisujący tłuszcze ale już mi się nie chce szukać
http://potreningu.pl/articles/3765/trening-rano-czy-wieczorem-kortyzol-vs-testosteron-vs-hormon-wzrostu
Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-05 19:09:40

Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-05 19:17:25

misi0o

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu.

To że ktoś jest "profesjonalistą" nie oznacza że posiada realną wiedzę. Większość tych "dietetyków" wierzy ślepo to co przeczytali w archaicznych podręcznikach do dietetyki, a biochemii czy też poważnych badań naukowych to na oczy nie widzieli. Węgle przed treningiem nie są do niczego potrzebne, wysoka insulina tylko utrudnia trening.
A są badania które pokazują że w ekstremalnych sytuacjach, mimo sporego deficytu kalorii organizm jest w stanie odkładać tkankę tłuszczową. Bo nie o deficyt tu chodzi o odpowiednie środowisko hormonalne(które odpowiednio dobrany deficyt MOŻE stworzyć).