Trening dla chudego piętnastolatka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 545

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

183

Obwód pasa

trening abs (bardzo mało)

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

nie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

zdrowy

Wrażliwość na stymulanty

piłka nożna

Możliwosci finansowe

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dawid323

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

Witam,
bardzo prosiłbym,aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu na masę.
Jestem piętnastoletnim chłopczakiem, który waży zaledwie 63 kg przy wzroście 183 cm.
Chciałbym zmienić swoje życie o 180 stopni :)
Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nikt tu nikogo nie wyręcza

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat