Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
1 Takie restrykcję nie są dla Ciebie, biorąc pod uwagę ze pewnie sam nie robisz posiłków, w okresie dojrzewania więcej krzywdy sobie możesz wyrządzić 2 coś z tymi wyliczeniami przekombinowałeś 3 wegle najlepiej okołotreningowo 4 musisz szukać na necie może solaros stosował gdzieś w swoim blogu. 5 można ale po treningu są potzrebne wszytskie aminokwasy a nie samo bcaa lepiej już eaa lub odżywka białkowa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2330
Właściwie to robię, a jak nie to wprowadzam jakieś urozmaicenia, coś dodaje, przyrządzam inaczej
Jesli spożywałbym 2300kcal
To wyglądałoby to tak: 150g białka
100g węglowodanów
144g tłuszczy
(mógłbym ewentualnie zmniejszyć ilość białka na rzecz tłuszczy)
Sprawa jest dla mnie ważna, ponieważ jak najszybciej chciałbym zacząć budować masę mięśniową (tym razem suchą, bez tłuszczu)
A facik mi w tym przeszkadza :/
Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-06-05 19:51:34
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
mysle ze wczoraj odpowiadałem już Tobie byl identyczny temat (100 ww dla 14 latka) Anubis Ci już odpowiedział i tym samym potwierdzil wczesniejsz moja opinie
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2330
Chodzi mi o to ze mniej węgli to mniej glikogenu, a jak mniej glikogenu to organizm spala tłuszcz.
Po tym jak go spale będę budował mięśnie z mniejszą ilością węgli, będzie ciężej ale będzie sucha masa
Nie chodzi mi o tłuszcz jako makro. Mi przeszkadza ten tłuszcz na brzuchu