...
Napisał(a)
Cos tu edycja nie działa..:"sa jem malo wiec wole kupić mniej." Miało byc ze jem mało.
...
Napisał(a)
No ale skoro jesz malo, to wprowadzasz swoj organizm w tryb glodwkowy i dajesz mu sygnal, ze przyszly suche czasy, wiec trzeba odkladac zapasy.. i masz: walek na plecach.. wbrew pozorom, gdy jest mala podaz kcal, to organizm nie siega po tluszcz, a po energie z miesni.. tluszcz pozostawia, by ogrzac organizm... tymze sposobem stajesz sie wiotka, bezmiesniowa, ale z faldka tluszczu.. tak to dziala.. puszka ryby w oleju: to nie jest za zdrowe.. wiesz, na poczatek moglabys wprowadzic chociaz te 3 posilki dziennie zawierajace bialko, weglowodany zlozone i tluszcz, niech bedzie to nawet 100 g kurczaka lub ryby, powiedzmy 50g ryzu na posilek i do tego salatka z warzyw z duuuuza lyzka oleju lub oliwy z oliwek. Nie jest tego duzo objetosciowo, a i ekonomia nie ucierpi. Musisz zmienic tryb odzywiania, bo tylko sobie poharszasz sprawe.. co do ruchu: spacery sa wystarczajace.. na basenie mozesz przeciez zrobic jakies odwodzenia nog pod roznymi katami w seriach 3x15, machanie nogami jak w kraulu
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Mieszkam w UK i wedzona makrele dosc czesto kupuje, nawet Tesco czy ASda ma ja na skladzie, sledzie w oleju fakt ciezko znalezc, wydaje mi sie ze jak kupisz swierze mieso czy ryby u rzeznika i w rybnym to mozna od razu je zamrozic (ja tak robie, bo do sklepu mam kawal drogi) sklepowe mrozone, faktycznie tragedia, £6?? to tanioszka.... podroby tez tu sa dobre,
...
Napisał(a)
Tluszcz na plecach, to moze byc np nadmiar kortyzolu
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
Tez mam te walki (mozesz podejrzec na zdjeciach w dzienniku, jak chcesz) i tez sie wkurzam na nie, bo sa paskudne, szpetne. W mlodosci tylam w dole, a teraz idzie wlasnie w cyc, plecy, ramiona, brzuch. Nic sie szczegolnego z tym nie da zrobic, zwyczajnie trzeba obnizyc calkowity bf. Czysta miska i trening pomoga.
...
Napisał(a)
Podobnie jak rzabba. Czytałam też, że może to być objaw insulinooporności. U mnie by się to zgadzało.
1
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html
...
Napisał(a)
Twoj problem wynika glownie z diety, ktora jest tragiczna, zeby cokoliek zmienic, musisz zaczac wlasnie od tego.
zLE ODYZWIANIE = ZABURZENIA HORMONALNE = np. tluszcz odkladajacy sie wlasie na plecach
Moze miec to zwiazek z insulinoopronoscia jak wspomnialy dziewczyny wyzej.
Komlet badan morfologia, cholesterol, cukier, glukoza po posilku, tarczycowe, przeciwciala
mozna zrobic, zeby wiedziec co kuleje
choc przy takiej diecie to wszystko moze..."kulec" delikatnei mowiac.
zLE ODYZWIANIE = ZABURZENIA HORMONALNE = np. tluszcz odkladajacy sie wlasie na plecach
Moze miec to zwiazek z insulinoopronoscia jak wspomnialy dziewczyny wyzej.
Komlet badan morfologia, cholesterol, cukier, glukoza po posilku, tarczycowe, przeciwciala
mozna zrobic, zeby wiedziec co kuleje
choc przy takiej diecie to wszystko moze..."kulec" delikatnei mowiac.
Następny temat
Dziennik Milki
Polecane artykuły