...
Napisał(a)
Witam! Mam 26 lat 177 cm i 70 kg. Jestem poczatkujacy i na silowni domowej trenuje miesiac czasu. Kilka dni temu podnoszac wyciskajac na lawce zbyt duzy ciezar, sprobowalem przesunac sie troche do przodu ze sztanga i w czesci ledzwiowej kregoslupa poczulem nagly bol. Od tego momentu juz kilka dni doskwiera mi lekki bol w tych okolicach ktory nie promieniuje do innych czesci. Pracuje jako kelner i zauwazylem ze jezeli w ciagu dnia usiade na chwile , lub przykucne bol na jakis czas ustepuje. Nie sadze zeby mi wypadl dysk lub cos w tym stylu. Bol nie jest silny ale raczej dokuczliwy. Od kilku dni nie trenuje i czekam az przejdzie, moje putanie brzmi czy sa moze jakies masci, cwiczenia, ktore pomogloby mi rozwiazac ten problem. Co wg was powinienem zrobic? Za wszelaka pomoc i odpowiedzi z gory dziekuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
najważniejsze to nie przeciążać tego odcinka.Możesz spróbować zastosować żel przeciwzapalny np fastum.Jeżeli ból nie będzie ustępował ,proponuje skonsultować się ze specjalistą.
Pozdrawiam.
najważniejsze to nie przeciążać tego odcinka.Możesz spróbować zastosować żel przeciwzapalny np fastum.Jeżeli ból nie będzie ustępował ,proponuje skonsultować się ze specjalistą.
Pozdrawiam.
Polecane artykuły