rygor
Cześć, mam 16 lat, mój wzrost to 176 cm przy wade 75 kg. Ćwicze jakieś 9-10 miesiecy z małymi przerwami. Chciałbym prosić o pomoc w rozpalnowaniu treningów. Co i z czym ćwiczyć najlepiej, doradzenie ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Czy jakaś dieta jest potrzebana oraz pomoc w doborze odpowiedniej odżywki.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez nightingal z działu Trening dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mave5
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2770
. Na odżywki jeszcze będziesz miał czas. Dieta jest priorytetem. Wrzuć całą ankietę: https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Lektura:
6. [ART] Układamy własny plan treningowy by rion10 https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
5. [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
3. Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Lektura:
6. [ART] Układamy własny plan treningowy by rion10 https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
5. [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
3. Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Czy dieta jest potzrebna i od razu pytanie o odzywki, tzreba było się zapytać czy odzywki potzrebne, jak nie ma zarysu ddobrego odżywiania to one są zbędne.
J/w plus opisz jak to trenowałeś do tej pory i pokaż jak sie odżywiasz wg https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np co dzisiaj zjadłeś
J/w plus opisz jak to trenowałeś do tej pory i pokaż jak sie odżywiasz wg https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np co dzisiaj zjadłeś
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Białko po trenignu dla początkującego
Następny temat
Suplementy - BCAA, białko i spalacz
