Szacuny
4579
Napisanych postów
35838
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263371
Suplementacja "na masę" to podstawy czyli np kreatyna + beta alanina.
Nie ma cudów, wiekszość "roboty" na masie robi odpowiednia dieta z dodatnim bilansem i trening.
Pod dietę można wrzucić jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś).
Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
178
dietę przedstawię jutro gdy będę na swoim laptopie, co do pytania mogę jeszcze prosić o wasze opinie na jaki typ budowy ciała wyglądam (mezo, ekto, endo) dzięki z góry!
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
178
W tamtym temacie podziękowałem za pomoc oraz napisałem że temat można zamknąć więc nie odkopujmy tamtego tematu i skupmy się na tym jeżeli można prosić, co do pytania jaki według Ciebie mam typ budowy ciała?
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
jednego dnia można być ekto a za jakiś czas mezo, np jakiś spaślak ktroś powie że jest endo bo się spasł i takie tam a jak się przyłozy to się moze wyciąć na zawody i ktoś powie że jest mezo.
Te suple z poprzedniego tematu Ci wystarczą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.