Chciałbym żebyście podrzucili mi jakieś ćwiczenia które poprawią wygląd moich piesi.
Dodam że regularnie trenuje prawie codziennie jakieś bieganie czy siłownia i czesto gram w piłke nożną, więc nie mówcie mi że to przez to że siedze w domu i nic nie robie
mam 178 cm wzrostu i 70 kg
Pozdrawiam !