Sniadanie -
Płatki musli chrupiace z bananem kokosem daktylem,papają B8,8/W61/T15 -100g
+ 100g gaienra domowej roboty B12/W67/T5
Drugi posiłek :
Ryz długoziarnisty basmati B9/W77/T1 100g
Smazony filet z piesi kurczaka B50/W0/T30
Trzeci :
Płatki owsiane B13/W60/T6 100g
+ koktajl wlasnej roboty B42/W72/T16
Czwarty :
Makaron 100% durum pastani B26/W136/T4
Smazony filet z piesi kurczaka B50/W0/T30
Piąty to 100 g mojego gaienra B12/W67/T5