Jestem nowy na forum, zaczynam Redukcje z dietą Low carb, Proszę o pomoc w sprawdzeniu bo sam już nie ogarniam.
Wiek- 18
Wzrost- 186
Waga- 95
Cel- Redukcja
Próbowałem dać jak najmniej węgli.
Mam zamiar robić jeszcze trening siłowy a po nim około 40 min biegać.
Proszę o szybka pomoc :)
Z góry dziękuje i pozdrawiam.