wiek: 16 lat
waga:67 kg
wzrost:182 cm
Dzisiaj przyszly mi hantle 15 kg i chcialbym troche potrenowac triceps.
A to są moje pytanka :D
1.Czy trening w domu wystarczy ??
2.Czy moge trenowac 3 razy w tygodniu tylko triceps oraz troche klate ??
3.Oplaca sie jesc platki kukurydziane przed treningiem ??
4.Czy trening w domu wystarczy ??
Co do cwiczen prosze troche o pomoc.Bo na oku mam pompki, francuskie wyciskanie oraz
to tez wydaje sie dobre :D
Jeszcze mam jedno cwiczenie ale nie pamietam nazwy
Prosze o wyrozumiałość to bedzie moj pierwszy raz :)