nigdy nie cwiczylem i zamierzam zaczac. czy takie cos ma sens
lub czy lepiej postawic na cos takiego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html lub polaczeniu pompek z podciaganiem na drazku? dodam ze kompletnie nie zalezy mi na kulturystyce (nawet w przyszlosci). chce po prostu lepiej wygladac w miare krotkim okresie czasu. diete mam ogarnieta.
Dzieki za rady!