rok z urlopowymi przerwami a tak na silke chodze okolo 5 lat
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
2 cykle metki
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
3 razy tygodniowo i raz tyg biegam okolo 10km jezdze rowerem do pracy 10km co drugi dzien
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
jakośćiowa masa
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
metka i ponad rok
Stan zdrowia
15%
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
endo
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
dobry
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
134
Witam!
przymierzam sie do pierwszego takiego cylku nie wiem jak mam to rozpisac mysle ze tak bedzie dobrze:
1-7 tyg testosteron enan 250 e5d (mam 15 iniekcji)
5-8 tyg winstrol 40mg ed
wyczytalem ze PCT trzema zacząc 3 tyg po enanie czyli mi wyjdzie tydzien po winku i 20mg/dzien nolvadexu starczy jedno opakowanie (30szt)
potrzebuje do tego HCG ? jesli tak to ile
i w razie ginko od razu nolvadex i zaprzestac cylk? czy ciągnac do konca?
moja dieta wygląda tak ze rano jem dwie kanapki i banana
pozniej omlet (4 białka i jedno cale jajko z 90 g płatkow blyskawicznych)
140 g miesa lub ryby do tego 80 gram wegli (ryz lub makaron, bataty, waza) to razy 3
i na kolacje caseine i 40 gr masła orzechowego lub migdałow
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
134
cwicze od lutego tamtego roku jak wyjechalem. bo wczesniej mialem przygode z silke czyli tak rekreacyjnie. cwicze 3 razy w tygodniu przerwy w cwiczeniach byly wtedy gdy musialem jechac na urlop do polski bo pracuje za granica. Wynosiły one co 4 miesiace tydzien wolnego a w tym roku jeszcze nie zjezdzalem i jade dopiero w lipcu czyli od stycznia cwicze bez przerwy.
Zmieniony przez - gala2904 w dniu 2015-06-13 21:55:38
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
134
A zakupy juz zrobiłem :/.... moze zostawie na zime. a tak nawiasem czy dokupic do tego HCG?
i nie bawie sie rekreacyjnie juz. odkąd wyjechalem zaczalem normalnie trenowac. Mam słabe wyniki bo od stycznia miałem redukcje. Zjechalem z 79 na 72 kg, i przy okazji siła tez spadła. chciałbym nabrac masy bo nie chce znowu wymieniac calej garderoby.
dlatego pomyslalem o cyklu. i co do diety to tez nie wiem ile czego dodac do dziennej podazy kalorycznej zeby przybierac normalnie na masie.
Czyli ile wegli, białka i tluszczow moge dodac zeby sie nie zalac?!
To co by było dobre z odżywek na mase (dla endomorfika)? i na siłe? , zeby wedlug was kwalifikowac sie na wspomaganie farmakologiczne?