1.przysiady
2.wiosłowanie hantlami
3. Rozpiętki
4. Wyciskanie hantelek
5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją
6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza głowy
7. Wznosy łydek
8. Spięcia brzucha na ławeczce
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: pidzamaporno
WIEK: 18
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 47
WZROST: 152
OBWÓD RAMIENIA: ?
OBWÓD ŁYDKI: ?
OBWÓD UDA: ?
OBWÓD BIODER: ?
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:
OBWÓD TALI :?
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ?
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce nabrac masy miesniowej
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak
PRZEBYTE KONTUZJE: Brak
WADY POSTAWY: Brak
ALERGIE: Brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?: Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?: Nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jest ok, rozklad w/b/t tez ok, jem okolo 1900kal ze zdrowych zrodel
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?: Utrzymuje wagę
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak
Zmieniony przez - pidzamaporno w dniu 2015-06-13 21:05:21
Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG'a