MojeImie
tak, najlepiej byś na wyprostowanych rękach miał ciało poziomo.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
Napisał(a)
chudynierudy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
ok a co mozna polozyc jescze na krzeslo zeby bylo wyzej?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
krzesło gdzie trzymasz nogi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
no wlasnie na krześle 3mam nogi a myslalem zeby pod krzesło książki dać
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
ogólnie:
im blizej poziomu tym trudniej
Im bardziej spowolnisz ruch,tym trudniej
Im większy zakres ruchu, tym trudniej
czy te opche wyczerpałeś?
im blizej poziomu tym trudniej
Im bardziej spowolnisz ruch,tym trudniej
Im większy zakres ruchu, tym trudniej
czy te opche wyczerpałeś?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
sproboje dzisaj na treningu zeby bylo jak najtrudniej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
w sumie to nie da rady jakoś tego zrobićzebym mial nogi wyzej ale se pomyslalem zebym robil podciaganie z stopami na krześle tylko że podchwytem nachwytem próbowałęm to boli mnie w okolicy tricepsów i jestem w stanie wykonac kolo 4 a podchwytem dam rade zrobic 3 serie ok.8-10 powtorzen tylko tu pytanie czy jak zrobie te podciaganie podchwytem to czy robić jeszcze bicepsy bo zawsze robie 3 serie uginania przedramion z supinacja
