Dieta na 100 PROCENT Pierwsza redukcja!

Oto przykład mojej diety:

Jak sądzicie. Czy bilans kaloryczny jest mniej więcej OK?
Dodam że wykonuje katornicze treningi street workout (wcześniej siłownia), jeden trwa koło 90 min, później koło 30 minut trenuje "figury".
Typ treningu:
PN: klata + nogi
WT: plecy+ barki
Śr: brzuch + dół pleców
CZW: klata + nogi
PT: plecy+ barki
SOB: tylko figury + bieganie
:NIE: REGENERACJA

Macie jakieś uwagi co do posiłków? DOdam że mam wagę kuchenną, zawsze wszystko odmierzam, nawet olej na patelni :D

no dobra, ale chcesz schudna przytyc poleciec w kosmos?

No tak jak w temacie, redukcja, czyli chce schudnąć. Zejść z tyc 15% BF do jakichś 8 - 10%.
PS. niewiem dlaczego nie mogę edytować głownego postu, a szkoda bo bym pare zmian zrobił


Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-06-15 14:49:33

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam