...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakieś info dla kogo ta dieta? masa ciała, bf, aktywność? jakoś to urozmaicasz?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Masa ciała: 54 kg
BF: 10%
Aktywność: 3 razy w tygodniu
Zmieniony przez - kacperrrr w dniu 2015-06-15 17:19:39
BF: 10%
Aktywność: 3 razy w tygodniu
Zmieniony przez - kacperrrr w dniu 2015-06-15 17:19:39
...
Napisał(a)
białka wystarczy Ci połowa tego, warzyw daj z 3x tyle chociaż, jaja jedz całe, jak sam piszesz dieta jest monotonna, co prowadzi do niedoborów chociażby wapnia(lista jest długa), czy zaburzenia proporcji kwasów tłuszczowych, stąd przydałoby się to urozmaicić, czy to o tłustą rybę i mięso, mozzarellę. Z owoców i warzyw nie tylko banany i brokuły, ze źródeł węgli nie tylko ryż.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Dieta na masę - ektomorfik 70kg
Następny temat
duzo smieciowego jedzenia ektomorfik
Polecane artykuły