Kreatyna na niedługi okres

Witam. Zastanawiam się nad kupne kratyny ale mam jeden problem. Zawsze myślałem że jak już brać kreatyne żeby dawała jakiekolwiek efekty to trzeba długi czas ją brać, ale ostatnio czytałem troche na ten temat i piszą ludzie trenujący (przynajmniej tak podają) że można brać ją przez około 8 tygodni po czym odstawić, ale sumiennie ćwiczyć i trzymać diete (dla mnie to żaden problem bo ćwicze 6 razy w tygodniu i dla mnie to rutyna) i wtedy masa spadnie, wiadomo... woda zejdzie, ale nie aż tak strasznie bardzo. No i właśnie tu moje pytanie, czy to prawda? A chce brać przez niedługi okres ponieważ chce dobić do masy 5-10 kilo, a na samej diecie już mało co przybieram.

Optymalne okresy suplementacji to 6-10 tygodni

Tak... ale potem 4 tygodnie przerwy są i wraca się do brania kreatyny, a chodzi o to czy biorąc raz te 6-10 tygodni a potem już wgl ma to jakiś sens? Czy ta masa nabrana spadnie ?

jak zaniechasz treningów, odżywiania to spadnie.

5-10 kg na cyklu kreatynowym niemożliwe jeśli chodzi o mięśnie

Odstawiasz kreatyne, trzymasz diete i nie powinno nic zleciec... Ewentualnie woda