2. WAGA: 108
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: xx
-klatka: xx
-udo: xx
-talia: xx
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat - 1 pauzy - 6miesiecy aktywnie
6. DIETA: 3000 kcal - 50% bialko -35% wegle -15 tluszcze
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ostań ponad 18 miesięcy enan + deca 1g/w
8. TRENING: split 3x
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: ok , tylko lipogram zły - trójglicerydy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400-2600
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Zmieniony przez - damianxxl w dniu 2015-06-18 18:43:19
Pomogłem daj + , wiedzę musiałem nabyć