Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
82
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
3 lata
Opisz swój plan treningowy
B:283(40%) W:303(43%) T:55(17%) KCAL:3000~ -> aktualnie ucinam białko do 35% na koszt węgli
Cel cyklu
4
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
1x fbw siłowe ,4x split ,3x aeroby po treningu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
powolna redukcja
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
brak, po mostku od razu wszedłem na redukcje
Stan zdrowia
8
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do chudnięcia
PPM (podstawowa przemiana materii)
bdb
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
278
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3527
Witam !
Jako ,że redukuję już wagę od 6 tygodni i idzie wszystko tak jak powinno, na razie lecę na samym clenie. W pierwszej sesji na clenie (2on-2off) leciało 2x40ug (bałkan 40ug tabs) rano i wieczorem. Co Tydzień na sesji zwiększam o tabsa (aktualnie: 180ug ed)wyniki są dobre,ale planuję dorzucić t3, w celu uzyskania jeszcze lepszego docięcia. Waga początkowa była 94.5-95kg aktualnie jest 91-92kg. Dodatkowo podczas cyklu leci:
tren ace 100mg e2d
prop 75mg e2d
masteron 100mg e2d
arimidex 10mg ed
bromergon 2,5mg e3d -> zbijałem prolkę do widełek teraz leci już mniej 1,25 e3d
Micha jest dopięta maksymalnie ( nie będę się już tutaj bawił liczby, kcal obcinam bardzo powoli, ponieważ chcę tą redukcję przeprowadzić powoli i nie tracić za bardzo na jakości tego co wypracowałem przez ten rok). Tygodniowo zwiększam też intensywność cardio aktualnie 3x25min w tygodniu, Kcal na redukcji: 3000- ucinam tygodniowo średnio 100~
Pytanie jest odnośnie t3, jako teraz jestem jeszcze tydzień na offie z clenem to planuję jakoś rozsądnie dodać t3 do cyklu i obserwować przede wszystkim lustro. Jakieś pomysły jak rozpisać dawkowanie? Z góry dzięki za pomoc!
Szacuny
2
Napisanych postów
278
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3527
ile byś proponował ? planuję powoli redukować do około 6% tłuszczu. Ile Twoim zdaniem będzie miało sens ? No i jak z clenem, czy jak dorzucę T3 to czy mogę pozostać w dawkach clena przez sesje ? Czy trzeba go systematycznie zwiększać pomimo dorzucenia T3, bo to też ważna sprawa
Szacuny
2
Napisanych postów
278
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3527
dobra 6 tyg, to nie ma tragedii , 2 sesje na clenie jeszcze i ostatni off będzie na t3, co do t3: 1-4 50mcg ed? 4-6 75mcg ed? 1-2clen 200-240mcg ed 5-6clen 240-280mcg ed
Dobrze zrozumiałem? Czy jakoś inaczej byś to rozpisał ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
95710
Napisanych postów
366121
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673954
pierwsze 3-4 dni po 25 mcg potem 50 mcg i poleciał bym tak do 2 tyg bo może taka dawka wystarczy,jesli nie to podbijesz na 75 i tak do końca
taka dawka clenu to może cię z butów wyrwac ja max 160 daję
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-21 15:57:31