Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie mam pojęcia. Nie wiedząc ile i co jadasz nikt Ci na to pytanie nie odpowie.
...
Napisał(a)
skup sie bardziej na jedzeniu zjedz lepiej kurczaka niz odzywke a lepiej na tym wyjdziesz. Jak zaczniesz treningi na siłowni wtedy mozesz zainwestować z czasem w jakas dobra odzywke białkową po treningu w celu uzupełnienia okna anabolicznego.
...
Napisał(a)
domerNie mam pojęcia. Nie wiedząc ile i co jadasz nikt Ci na to pytanie nie odpowie.
No taki mój przykładowy dzień:
śniadanie
bułka (jedna), masło, ser (Turek, mój ulubiony ;P), łosoś, pomidor herbata
obiad w pracy, tu mam właściwie dowolny wybór, ostatnio staram się brać zawsze kurczaka, ryby, frytki/ryż
podwieczorek to takie przegryzki typu orzechy, coś słodkiego, jakieś owoce
kolacja:
makaron,
jakby się tu dało wrzucić gdzieś odżywkę, może byłoby lepiej bo na razie chudnę.
Zmieniony przez - MultiSync w dniu 2015-06-29 19:27:16
...
Napisał(a)
Niewiele mi to mówi. Mogą być to ilości dla kobiety. Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl aby wszystko dokładnie wyliczyć.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły