Mój staż treningowy to 2,5 roku. Obecnie wyszedłem z 4 miesięcznej redukcji na masę i przy okazji zamierzam wprowadzić nowy plan z priorytetem na klatke i łapy aby wprowadzić nowy bodziec. Proszę o ocenę czy taki plan ma sens na dłuższą metę i ew. sugestię zmian, trenuję nim około miesiąca i widzę póki co delikatny progress w niektórych sferach ale zastanawia mnie czy dobór ćwiczeń / partii nie obiąża za bardzo np tricepsu i czy w dłuższej perspektywie sobie nie zaszkodzę.
Z góry dziękuję