...
Napisał(a)
Klasyk "kulturystuyyczny Kurczak + ryz kasza gryczana makaron czy ziemniory. Placek z płatkow owsianych ogolnie polecam tutaj zagladac https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tam znajdziesz wszystko co chcesz
1
...
Napisał(a)
Wklej to co udalo ci sie zrobic, pomozemy przeciez
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak myślałem XD
Jest jakaś zasada, że np na śniadanie trzeba zjeść więcej węgli a na kolacje np więcej białek czy to nie ma znaczenia ile jem w danym posiłku?
Jest jakaś zasada, że np na śniadanie trzeba zjeść więcej węgli a na kolacje np więcej białek czy to nie ma znaczenia ile jem w danym posiłku?
...
Napisał(a)
teorytycznie mozesz tak zrobic nic ci nie zaszkodzi najwazniejsze aby bilans kaloryczny ci sie zgadzal
1
...
Napisał(a)
Teraz lepiej chociaż ? XD
Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ?
Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ?
Posiłek 4 - Tu nie mam pomysłu co mogę dać to dałem banana xD
No i kolacja by się przydała. Jakiś twarożek może być ?
Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ?
Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ?
Posiłek 4 - Tu nie mam pomysłu co mogę dać to dałem banana xD
No i kolacja by się przydała. Jakiś twarożek może być ?
Polecane artykuły