...
Hej, jestem tu nowa i w ogóle jestem początkująca jeżeli chodzi o sport, w skrócie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie i je uwidocznić, chudnąć chyba nie muszę,waze 50 kg wzrost 167.Prosiłabym o pomoc, tzn doradzenie odpowiednich ćwiczeń, diety itp (moja obecna to 2 g białka na kg) a cwiczenia bieżnia, wiosła, orbitrek, basen i mel b. Przepraszam ze zakladam temat w dziale męskim ale na prawde bardzo mi zależy na dobrej poradzie!!! Byłabym bardzo wdzięczna
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę, wrzuć fotki i zrzuty diety - to ułatwi pomoc.
No i poszukaj sobie standardowego treningu siłowego. Bez tego ciężko zbudować mięśnie.
No i poszukaj sobie standardowego treningu siłowego. Bez tego ciężko zbudować mięśnie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
[ART] Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania: część 2
Następny temat
Witam Panie, jutro mam obronę, pomożecie?;)
Polecane artykuły