1) Co sądzicie o jedzeniu twarogu przed snem w celu zatrzymania katabolizmu przynosi pewne korzyści czy to zwykły "pic na wode".?
2) Po treningu siłowym lepiej brać bcaa czy białko serwatkowe (które ma podobno 5gr bcaa na porcje). Czy może lepiej bcaa a białko po ok. 20- 30 min + posiłek potreningowy.
3) Czy bcaa na masie ma sens ?
4)Odżywka białkowa rano po przebudzeniu ma sens czy zwykły posiłek wystarczy ?
Dobrze wiem że ile głów tyle zdań, ale bardzo chciałbym poznać waszą opinie na te cztery pytania. Myśle że nie tylko mnie te pytania nurtują. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.