Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1881
Witam, jestem w czasie masówy. O to mój obecny plan treningowy:
Poniedziałek- klata,tricepsy
Środa- brzuch,nogi
Piątek- bicepsy,plecy
Niedziela- wszystko po trochu
I nasuwa mi się pytanie, czy nie lepiej jest w te dni treningowe(poniedziałek,środa itd.) zamiast poszczególnych partii mięśniowych ćwiczyć wszystkie partie?
Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Są różne metody. Można dzielić ciało na partię i ćwiczyć poszczególne grupy w dany dzień po 3-5 ćwiczeń na grupę lub ćwiczyć całe ciało każdego dnia treningowego po 1 ćwiczeniu na grupę. Twoja wola który sposób wybierzesz.