jak dawkowac shock glutamine

Siemanko .. cwicze street workout ,moja aktywność jest duża w ciagu dnia, mam ułożona diete . I jest pytanie do was poniewaz nie za bardzo ogarniam supli w kapsułkach zawsze mialem w proszku a na tych nie zrozumiale pisze kiedy je brać a zwłaszcza shock glutamine która dostalem w zestawie z cm3 od TREC'a.. prosze o szybką odpowiedz

jakie masz te suple ?

10-30g okolo treningowo

Zakupilem cm3 od treca i w zestawie byl shock glutamine to i to jest w kapsułkach . Cm3 wiem w jakich dawkach a tego shock'a nie bardzo

ten shock ma tyle glutaminy w porcji co nic
musialbys lykac 15kaps na porcje zeby to mialo jakis sens, jak dla mnie lepiej to oddac komus niz jesc