Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze
na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na zwiększenie wagi niż spora micha i siłka;)
Chcesz przytyć na wadze? To jest przykład dziennej diety typa od nas z forum, który robił masę a trójbój ćwiczy, stąd takie ,,urozmaicone" żarcie:
,,600g ryżu, 13 jajek, 350g filetu z indyka, ok 400g żołądków drobiowych, 40g izolatu, 120g gainera, kilka jabłek oraz nieduża kapusta pekińska. Kalorii nie liczyłem, ale pod koniec dnia już nie mogłem patrzeć na jedzenie, więc bynajmniej nie było to zbyt mało".
Jedz 2/3 tego co on codziennie do końca wakacji a przytyjesz;);) A postów o diecie masz w naszym dziale od groma, podobnie przepisów, więc można jeść dużo i smacznie. W Twoim wieku metabolizm hula to nie powinieneś mieć problemów ze zjedzeniem na raz prawie kila ziemniaków i pieczonego kurczaka;)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-07-11 01:08:24