[BLOG] K_PS w kuchni

W niedziele komunia, wiec wpadło trochę nadprogramowych kcal bez liczenia.
Poniedziałek trochę mniej kalorii sobie wrzuciłem

Poniedziałek 13.05

Posiłek #1
Jajecznica z szynka z piersi + bułka owsiana + masło


Posiłek #2
Ryż, pieczona pierś, sriracha, ogórek

Posiłek #3
Placki z bananów, nektarynka, WPC

Podsumowanie

Białko: 168,4
Tłuszcz: 72,7
Węgle: 265,4

KCAL: 2397

Można prosić o przepis na te placuszki

Gogoll

Można prosić o przepis na te placuszki

Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez

proporcje różnie dobieram - w zależności od makro

Wtorek 14.05

Posiłek #1
Owsianka, WPC, bana

Posiłek #2 i #3
Makaron ryżowy, mielona pierś, pasata, zioła

Posiłek #4
Bułki owsiane, szynka z piersi, ser proteinowy, zioła
Sok - pomarańcz, woda, miód

Podsumowanie

Białko 171
Tłuszcz 44,9
Węgle 345,8

KCAL: 2523

K_PS

Gogoll

Można prosić o przepis na te placuszki

Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez

proporcje różnie dobieram - w zależności od makro

Wielkie dzięki