...
Napisał(a)
Chciałbym wrzucic metke na 4 tygodnie, potem mono kreatyny. Czy dodawac kalorie stopniowo czy odrazu wrzucic powiedzmy +700 kalorii i przechodząc z metki na kreatyne dalej dodawac kalorie? Czytalem ze przechodzac na kreatyne powinnno sie troche zejsc z jedzenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK: 21
2. WAGA: 97
3. WZROST: 200
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 300
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85 x 8
-martwy ciąg:
-przysiad: 100 x 8
2. WAGA: 97
3. WZROST: 200
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 300
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85 x 8
-martwy ciąg:
-przysiad: 100 x 8
...
Napisał(a)
metka na 4 tyg mija się z celem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
meta , 6 tyg to minimum.
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
kcal obserwując organizm nie ma żelaznej zasady plus czy minus 200 czy 300 kcal ustal sobie pułap na cyklu na np. + 500/700 kcal po cyklu powoli schodz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli powiedzmy mam bilans zero na 3000 kcal. Na cyklu dodaje do 3500 i stopniowo w górę i obniżam jak jestem juz na kreatynie czy po?
Polecane artykuły