MilkyLayne
Witam:
1.Wywal twaróg i mleko, daj owies i jajka.
2.Jest okej.
3.Jest dobrze aczkolwiek jak kolega mówił możesz zamiast oliwy zastosować tłustsze mięsa, aby uzupełnić trochę tłuszczy nasyconych. Polecam także olej kokosowy, najlepiej w posiłku przedtreningowym.
4.OK,jw. Dziwna gramatura :)
5.Okej,wywal owies a węglowodany dodaj do drugiego posiłku w postaci tych ziemniaków. Daj twaróg półtłusty i dodaj tłuszczy: orzechy,olej lniany,masło orzechowe, awokado.
1.Wywal twaróg i mleko, daj owies i jajka.
2.Jest okej.
3.Jest dobrze aczkolwiek jak kolega mówił możesz zamiast oliwy zastosować tłustsze mięsa, aby uzupełnić trochę tłuszczy nasyconych. Polecam także olej kokosowy, najlepiej w posiłku przedtreningowym.
4.OK,jw. Dziwna gramatura :)
5.Okej,wywal owies a węglowodany dodaj do drugiego posiłku w postaci tych ziemniaków. Daj twaróg półtłusty i dodaj tłuszczy: orzechy,olej lniany,masło orzechowe, awokado.
