8-14praca
15-17 sen
18-20,30 silownia
23-24- sen
dorzucilem 3treningi cardio/aeroby po treningu silowym jednak moje odczucia sa nastepujace:
po 2-2,5 godzinnym treningu silowy, mam duze uczucie glodu naduje sie weglami/aminokwasami calodziennymi w trakcie treningu nie wiele mi to pomaga. a gdzie do tego jeszcze godzine cardio.....
pomyslalem zeby zrobic to w ten sposob czy ma to sens?
8-14praca
14,15-15,15 silka cardio
16-18 sen
18,30-20,30-21 silka
cardio z ranca odpada juz probowalem, nie moglem sie przelamac ze wstawaniem
nigdy nie dla slawy nigdy nie dla pieniedzy lecz dla tych ktorzy zyja na krawedzi