...
Napisał(a)
Witam, mam pracę fizyczną, która wymaga ode mnie dużo siły, głównie ręce i dłonie, po rundzie wożenia taczek z gruzem mięśnie głównie dłoni już nie są w stanie wytrzymać i muszę co kilka/kilkanaście metrów się zatrzymywać,formę mam słabą, ale głównie chodzi o siłę. Czy ćwiczyć coś w domu dodatkowo? Pompki? Podnoszenie się? Z czasem pewnie mięśnie się wyrobią, ale póki co ... jak im pomóc? Dać im odpoczywać po pracy czy ćwiczyć? Ewentualnie jakieś suplementy, kreatyna?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tzn pytasz o to jak cwiczyc po pracy, gdzie rece dodatkowo juz swoje przepracowaly tak?
smialo cwicz reszte grup miensiowych, nie uzywanych podczas "roboty"
co do problemow w pracy moze zainwestuj w paski do martwego ciagu? (nie haki) poprawia chwyt, i pomoga w trzymaniu ciezaru jak bedziesz juz zmeczony
smialo cwicz reszte grup miensiowych, nie uzywanych podczas "roboty"
co do problemow w pracy moze zainwestuj w paski do martwego ciagu? (nie haki) poprawia chwyt, i pomoga w trzymaniu ciezaru jak bedziesz juz zmeczony
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Organizm musi się zaadaptować do wysiłku, trochę popracujesz i nastąpi poprawa.
Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś, raczej bym proponował wpierw przyzwyczaić się nieco do fizycznej roboty i później dołożyć do tego jeszcze treningi, bo jak dotychczas nic nie robiłeś ze sobą to możliwe że się zajedziesz w moment
Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś, raczej bym proponował wpierw przyzwyczaić się nieco do fizycznej roboty i później dołożyć do tego jeszcze treningi, bo jak dotychczas nic nie robiłeś ze sobą to możliwe że się zajedziesz w moment
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Następny temat
kontuzja nadgarstka
Polecane artykuły