Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam,
Od poniedziałku biorę się za siebie i zaczynam masę. Mam już jakąś dietę, ale mam tutaj pytanie odnośnie cukrów.
Czy mam je całkowicie wyeliminować z mojej diety, czy mogę na przykład pić kolorowe soki (gdzie są cukry), słodzić herbatę itp.
Ile maksymalnie takich cukrów? I jak one wpływają na moja masę?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
cukier w postaci sacharozy kompletnie wywal z diety, nic odżywczego nie wnosi, a negatywne skutki ma szerokie. zamiast soków kupnych postaw na swieze owoce. do słodzenia herbaty,kawy, etc używaj slodzika
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
103
Mam też pytanie z innej beczki, bo nie chce zakładać nowego tematu.
1. Kolejność w diecie nie ma znaczenia prawda? Ponieważ dwa dni będę trenował popołudniu, a raz będę musiał rano.
Tzn. Czy nie będzie problemu jak posiłek który będę jadał codziennie o 16:00, jednego dnia zamienię z posiłkiem o 11:00?
2. Czy jakimś Bulkiem albo Gainerem można zastąpić jeden posiłek? Czy takie suplementy są dodatkowo poza dietą, żeby dobić jeszcze kalorii?
Zmieniony przez - Pietruszkat w dniu 2015-07-26 11:11:37
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11842
1. Nie nie będzie miało. 2.Jeżeli jesteś hardgainer i strasznie ciężko Ci nabrać masy, to możesz takie coś popijać, ja bym polecał jakieś jedzenie...moim zdaniem te bulki i gainery to cukier i tyle. Ale jak już to BULK lepszy bo większość ma skład 50/50.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
103
Zobaczę efekty po 2tyg/miesiącu i wtedy zadecyduje czy na coś takiego sie zdecydować.
Mam 19 lat, 181cm, 65kg i będę jadał 3000kcal więc mam nadzieję, że tyle wystarczy, żeby przebierać chociaż 2kg miesięcznie (chociaż wolałbym więcej :p )
Zapomniałem o 3 pytaniu, a więc:
3. Część posiłków będę sobie przygotowywał wieczorem na następny dzień. Czy odgrzewanie w mikrofali nie ma jakiegoś negatywnego wpływu na to jedzenie? :p
Czy z własnych doświadczeń wiecie czy łatwiej zjeść ryż z kurczakiem na zimno czy taki odgrzewany? :p
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11842
3.Myślę że odgrzewanie w mikrofali to też mit, obalony dawno :) Ja tam jak jestem w pracy czy cos to jem na zimno do tego ciepła herbata i jest okej nie odgrzewam chociaż mam mikrofalę. Jak wolisz, ciepły posiłek lepiej się będzie wchłaniał itp.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6315
Napisanych postów
76285
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756316
Możesz odgrzewać, jeżeli wolisz ciepłe lub jeść zimne. Jak Ci bardziej odpowiada. Raczej bym się skupił na tradycyjnym pożywieniu a gainer ew. bezpośrednio po treningu.