Dieta - http://i.imgur.com/GJkQh7R.png
A ile powinienem nabierać tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ?
To moj plan fbw na 2/3 miesiace
FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png
I czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ?