1. Co w diecie jest tak na prawdę istotne. Wiem, że zdrowe jedzenie, że kaloria kalorii nie równa. Ale dlaczego powinno się liczyć bilans całodniowy? Węgle, tłuszcze, białka itp. Czy to jest kluczem?
2. Mam 180cm wzrostu, i 80kg wagi. Jestem dosyć, że tak powiem gruby, lecz nie otyły. W moim sporcie bardzo ważna jest sprawność (szybka zmiana kierunków biegu, sprint ale jak i siła). Trenuje Futbol Amerykański, więc ta informacja może trochę przybliżyć informacje. Z jednej strony chciałbym wyglądać fajnie, mieć "konkretną" sylwetkę, być zwinnym ale z drugiej strony chciałbym być jak najsilniejszy. Stąd moje pytanie: Jaką dietę zastosować? Redukcja? (Zwinność) Czy może Masa?(Siła). Domyślam się, że jest to bardzo trudne się określić, ale może ktoś bardziej doświadczony mógłby mi doradzić lub podać różne alternatywy.
Wydaje mi się, że to tyle z pytań, prosiłbym o wyrozumiałość. Pozdrawiam :)