DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Dokładnie, bieganie z tą masą to morderstwo dla stawów. Poza tym, po miesiącu spalacz tłuszczu? Spalacz to może wrzucić jak zjedzie do 85kg i będzie ciężko wypalić resztę. A nie bawić się w spalacze przy 100kg, gdzie 15 to sadło do wypalenia "na sucho".
...
Napisał(a)
Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg
Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ?
Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46
Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02
Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ?
Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46
Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02
...
Napisał(a)
3x w tygodniu siłka wystarczy. Nie zajeżdżaj się na początku. Daj sobie odpocząć i zregenerować. Ustal porządną dietę i jedziesz.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
co do cardio nie ma sensu zaczynac moim zdaniem od 45minut w tyg bo pozniej waga przestanie leciec a Ty sie zajedziesz, 20-25minut rob na poczatku i jak waga przestaje spadac dopiero wydluzasz/dodajesz sesje, moze byc orbitrek albo rowerek/szybki marsz, przy Twojej wadze raczej bym nie biegal
Polecane artykuły