ANKIETA
NICK: Ola
WIEK: 26lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: ponad rok
WAGA CIAŁA: 49kg
WZROST: 158cm
OBWODY: obecnie nie wiem, uzupelnie w przyszlosci
CEL: obecnie budowa masy miesniowej, rozwoj sylwetki, progres silowy
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - zobaczymy :)
STAN ZDROWIA- bardzo dobry
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: w dziecinstwie skolioza
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, bcaa, kreatyna, glutamina. Poczatkowo przez kilka miesiecy cwiczylam bez zadnych suplementow.
DIETA -obecnie reverse diet, IF, laktowegetarianka, iifym - czyli szatanskie polaczenie
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? powyzej
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zalezy wszystko od kaloryki
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: przez dluzszy czas nie, obecnie tak
Moja mała metamorfoza (do pazdziernika 2014, obecnie wyglada to troche inaczej ale filmik byl sklejany jeszcze w tamtym roku) W nastepnym poscie wrzuce aktualna forme i rozpiske z wczorajszego treningu :
Pozdrawiam i zachecam do sledzenia moich poczynan !