Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
30
Hej!
Na początku napiszę ,że nie jestem sezonowcem ,a chciałbym zacząć na dłuższą metę.
Mam 183cm wzrostu ok 80kg wagi i 18 lat.
Chciałbym poprawić swoje ego to jest zwiększyć wydolność organizmu.
Nie mam problemu z dźwiganiem cięższych rzeczy , kondycję mam dobrą i potrafię trochę więcej niż większość osób w moim wieku.
Chodzi mi o to,że mój organizm jest przyzwyczajony do wysiłku (od lipca praca i dojazd do niej rowerem oraz wcześniej dość wymagające w-f ,bo taka specyfika szkoły). I tutaj mam problem ,bo nie wiem jak się do tego zabrać aby było dobrze. Siłownię myślę ,że póki co sobie odpuszczę ,ale jest zamiennik w pobliżu mojego zamieszkania. Sprzętu póki co brak ,ale myślę ,że mogę coś dokupić. Z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
2360
Napisanych postów
30617
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270798
podpowiedz może co masz na myśli pisząc "wydolność", bo napisałeś ze nie masz problemu z ciężkimi rzeczami, oraz że kondycje masz nieco lepszą niż przeciętny facet.
Moze jakiś przykład, jak coś wykonujesz obecnie a jak chciałbyś wykonywać.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
30
Chodzi mi o to,że chciałbym mieć lepszą sylwetkę i więcej siły. Aktualnie nie jest źle. Najprostszym porównaniem jest budowa garażu przy której nie miałem większego problemu z przenoszeniem rusztowania rusztowania worków itd. .
Szacuny
2360
Napisanych postów
30617
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270798
budowanie sylwetki dla celów estetycznych,a budowanie wydolności do celów życia codziennego to troche inne cele. Owszem typowy trening z pogranicza kulturystyki poprawi Twoją wytrzymałość,siłę, kondycję w stosunku do osoby która w ogóle nic nie robi i mało się rusza. . Jednak nie będzie to miało aż takiego przełożenia do czynności o jakich piszesz(czyli np kilkugodzinnego tyrania na budowie)
Możesz spróbowac łączyć te dwie rzeczy, jak zależy Ci na obu celach. Np dwa razy w tygodniu trening stricte pod kątem sylwetki a 2-3 treningi poprawiające wydolność organizmu. Z czego tak naprawdę te "wydolnościowe treningi" to może być nawet pływanie, biegi,gry zespołowe z kolegami, czyli takie czynności które będą powodowały nieco inny rodzaj wysiłku niż statyczny trening siłowy.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"