Na forum jestem nowy i dopiero się odnajduję na forum.
Na siłowni ćwiczę 2,5 roku mam 180 cm i 85 kg wagi.
Wcześniej nie miałem dużo do czynienia z odżywkami poza białkiem, od września planuję zacząć siłownie na masę a później przejść do siły.
Ułożyłem sobie listę odżywek które bym chciał zakupić tylko nie dokońca jestem przekonany czy dobrze wybrałem opierając się na
informacjach zdobytych w internecie i po części od znajomych.
A więc :
-Białko Hi-tec c-6 (po przebudzeniu i po treningu) resztę białka chciałbym spróbować uzupełnić w diecie
- Kreatyna 1250 Olimpa, pierwszy cykl na początku a drugi pod robienia siły. w DT po śniadaniu 1, przed i po treningu. W DNT rano po posiłku.
-Beta alanina Hi-tec przed treningiem
-Witaminy na dzień i na noc
-ZMA przed snem
-Kalogen na stawy z samego rana
Myślę nad rozpisaniem do tego diety aczkolwiek myślę że bez udania się do specjalisty w tej dziedzinie się nie obejdzie.
Myślicie że to będzie dobry zestaw ? Może powinienem coś odjąć bądź coś dodać ?