Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć. Chciałem dowiedzieć się czy można brać serwatkę w następującej kolejnosci :
po treningu kreatyna + glukoza, za 20 minut glutamina i jeszcze za 20 - 30 minut 30 g. serwatki z mlekiem lub wodą i zagryzam ją bananem bo lubie banany :) dzięki z góry. powiedzmy że trenuję do 19 a w domu jestem na 20 na noc zarzucam puszkę tuńczyka i ewentualnie 2 jajka na twardo
nie kreatyna lecz margaryna zrobi z ciebie gagarina
Szacuny
13
Napisanych postów
2802
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16632
Jest ok
---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!