1. Można pić z gainerem i nie ma przeciwwskazań ( Kreatyna Gainer Mleko )
2. Picie Gainera z kreatyną opóźnia wchłanianie
3. Nie można pić Gainera z kreatyna bo się nie przyswoi
4. Można pić kreatyne 30 min przed Gainerem z mlekiem
Z tego co wiem to kreatyna działa tak po 40 dniach wiec o co chodzi z tym przyswajaniem co za różnica czy Kreatyna wchłonie się w pół godziny czy pół dnia skoro i tak efekty beda po miesiacu ?
Tak wiec prosze o jakieś odpowiedzi osob które przerabiały stosowanie różnych technik . Jak to stosować
nie wiem czy to ma znaczenie ale bede stosował pierwsze 3 dni po 10g a potem do konca opakowania (500g) po 5g . Przy mojej wadze jest to odpowiednia dawka .