Przed i po treningu biorę kreatynę.
Teraz pytanie, czy mogę przed treningiem dołożyć tą odżywkę? https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?prdir=227#opis
Jeśli tak to 5minut przed treningiem co lepiej pierwsze a co lepiej jako drugie wziąć? Kratynę czy to?
Dzięki!