daj pełną www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html, bo to co dałes Nie wystarczy do rozpiski.
...
Napisał(a)
nie kuć tylko kłuć
daj pełną www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html, bo to co dałes Nie wystarczy do rozpiski.
daj pełną www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html, bo to co dałes Nie wystarczy do rozpiski.
...
Napisał(a)
1. WIEK: 24
2. WAGA: 98
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka:
-udo: 64
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 3g na kg
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop 1-4 e2d 100 ostatni strzał poniedziałek
8. TRENING: pon; klata triceps duży cięzar 3 cwiczenia po 6-8 powt, sroda plecy biceps duzy ciezar mało powtórzeń, piatek barki triceps 3 cwiczenia po 12-15 powt, sobota całe nogi i bic 3 cwiczenia po 12-15 powt
9. CEL CYKLU: obwody, masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na cyklu
11. POZIOM BF%: chyba 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 120
2. WAGA: 98
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka:
-udo: 64
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 3g na kg
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop 1-4 e2d 100 ostatni strzał poniedziałek
8. TRENING: pon; klata triceps duży cięzar 3 cwiczenia po 6-8 powt, sroda plecy biceps duzy ciezar mało powtórzeń, piatek barki triceps 3 cwiczenia po 12-15 powt, sobota całe nogi i bic 3 cwiczenia po 12-15 powt
9. CEL CYKLU: obwody, masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na cyklu
11. POZIOM BF%: chyba 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 120
...
Napisał(a)
375-500mg tygodniowo
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Polecane artykuły